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一般的に「ランニングにおいての呼吸」について話題になるのは
「スース―、ハーハー」とかっていう拍子の件が多いですよね？
ていうか、それ以外の件で呼吸についての情報って
あんま無くないですか？
でも、よくよく考えてみると
体幹トレーニングがどうとか、食事がどうとかっていうよりも
ランニングにおいて、っていうか、生きていく上で最も重要なのは
如何に息を抜き、如何に息を入れるか
ですよね？
すごくシンプルなことだけに、工夫の余地がないもんだから
あまり情報としては価値がないと思われがち。
でも
長距離を走るなら如何に脂肪をエネルギーにするか？は至上命題。
呼吸がうまくできなければ
効率的に脂肪をエネルギーにすることができないわけで。
ってことは、ランナーとしてあなたがまずやらなければならないのは
あなたが走ってる時の呼吸を見直してみることじゃないでしょうか？
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